альметьевск, погода в альметьевске, карта альметьевска, работа в альметьевске, прогноз погоды в альметьевске
Салон красоты
Пятница, 22.09.2017, 11:10
Приветствую Вас Гость | RSS

Альметьевск

САЙТ ФОРУМ ГОРОДА

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Объявления
Разместить здесь
Салон красоты ИГУАНА . Прически, укладки, окрашивание, наращивание волос и ногтей. Маникюр, педикюр, СОЛЯРИЙ НЕОГРАНИЧЕННО за 499 рублей и мн. др. Скидки, подарки, подарочные сертификаты! Требуются парикмахеры, маникюристы, косметологи. Гафиатуллина 29б, тел. 33-22-44.
Трасса - автотракторные запчасти для грузовых машин, тухватулина 9 (СМУ 44), тел. 89063247582
ООО «Мировая Металлургия» поставит в адрес вашего предприятия листы холоднокатаные 65Г по низкой цене и отличного качества. Лист х/к стали 65Г обладает гладкой и прочной поверхностью. Лист 65Г применяется в различных видах работ, при этом продукция не деформируется. В наличии на собственном крытом складе следующие толщины листа марки 65Г холоднокатаного: Лист сталь 65Г толщина 0,5 мм ГОСТ 14959-79, 2283-79 - 14,31 тн Лист сталь 65Г толщина 0,6 мм ТУ 14-1-4118-2004, 19904-90 - 5,38тн Лист сталь 65Г толщина 0,7 мм ГОСТ 14959-79, 2283-79 - 12,02 тн Лист сталь 65Г толщина 0,8 мм ГОСТ 14959-79, 2283-79 - 9,15 тн Лист сталь 65Г толщина 1,0 мм ГОСТ 14959-79, 2283-79 -14,3 тн Лист сталь 65Г толщина 1,2 мм ГОСТ 14959-79, 2283-79 – 25,21 тн Лист ст.65Г толщина 1,5 мм ГОСТ 14959-79, 2283-79 – 16,54 тн Лист ст.65Г толщина 1,7 мм ТУ 14-1-4118-2004, 19904-90 – 9,25 тн Лист ст.65Г толщина 2,0 мм 65Г ГОСТ 14959-79, 2283-79 - 18,63 тн
ООО «Мировая Металлургия» - крупнейший поставщик металлопроката различных марок сталей. В том числе, направлением деятельности нашей компании является поставка листов пружинной марки 65Г. В наличии около 150 тн листов 65Г холоднокатаных толщиной от 0,5 мм до 3,0 мм: Лист сталь 65Г ГОСТ 14959-79, 2283-79 - 0,5х350х2000 мм - 9,31 тн Лист сталь 65Г ТУ 14-1-4118-2004, ГОСТ 19904-90 - 0,5х600х2000 мм – 5,38тн Лист сталь 65Г ГОСТ 14959-79, 2283-79 - 0,6х460х2000 мм - 8,45 тн Лист ст. 65Г ГОСТ 14959-79, 2283-79 - 0,7х480х2000 мм - 12,02 тн Лист ст. 65Г ГОСТ 14959-79, 2283-79 - 0,8х350х2000 мм - 2,15 тн Лист ст. 65Г ГОСТ 14959-79, 2283-79- 0,8х480х2000 мм -7,55 тн Лист марка 65Г ГОСТ 14959-79, 2283-79 - 1,0х480х2000 мм - 14,27 тн Лист марка 65Г ГОСТ 14959-79, 2283-79 - 1,2х480х2000 мм – 25,21 тн Лист ст.65Г х/к ГОСТ 14959-79, 2283-79 - 1,5х480х2000 мм – 16,54 тн Лист ст.65Г х/к ТУ 14-1-4118-2004, 19904-90 - 1,7х600х2000 мм – 9,25 тн
ООО «Мировая Металлургия» предлагает по выгодной цене приобрести листы 65Г холоднокатаные из наличия на собственном складе. Листы холоднокатаные сталь 65Г обладают высокой износостойкостью, что позволяет применять их в машиностроении для изготовления пружин, рессор, шайб, фланцев, шестерен, тормозных дисков и других элементов конструкций. Также лист 65Г широко используется для изготовления ножей. Наша организация предлагает лист 65Г следующих толщин: Лист сталь 65Г х/к 0,5х350х2000 мм - 9,31 тн Лист сталь 65Г х/к 0,5х600х2000 мм – 5,38 тн Лист сталь 65Г х/к 0,6х460х2000 мм - 8,45 тн Лист сталь 65Г х/к 0,7х480х2000 мм - 12,02 тн Лист сталь 65Г х/к 0,8х350х2000 мм - 2,15 тн Лист сталь 65Г х/к 0,8х480х2000 мм -7,55 тн Лист сталь 65Г х/к 1,0х480х2000 мм - 14,27 тн Лист сталь 65Г х/к 1,2х480х2000 мм – 25,21 тн Лист сталь 65Г х/к 1,5х480х2000 мм – 16,54 тн Лист сталь 65Г х/к 1,7х600х2000 мм – 9,25 тн Лист сталь 65Г х/к 2,0х480х2000 мм - 18,63 тн
Объявления в Альметьевске
Разместить здесь
---
---
---
Продаю пианино "Сура"
Продам щенка той-терьера г/ш мальчик, возраст 5,5 месяцев, мини, хвостик не купирован, с большими ушками, полностью прошел курс вакцинации, с ветеринарным паспортом, приучен к туалету в лоток и на пеленку, умный, спокойный, очень любопытный, любит детей. Папа щенка с родословной от РКФ, участвует в выставках (оценка отлично), мама щенка без родословной, стандарт породы. Любые консультации. Доставка. Ц.12,5 т.р.
Меняю 3-х комнатную квартиру в г. Набережные Челны (улучшенная, 6/9, 66 кв.м, светлая, теплая) на кирпичный дом в г. Альметьевск. 9600860344
Агенты по продажам
Сегодня "ПRfilm" - стабильно развивающаяся компания на рекламном рынке города и региона.

В комплекс услуг группы входит:

производство видеорекламы
Это информационные и игровые ролики; презентационные, представительские и учебные фильмы; ролики с 3D-технологиями; мультипликация.

производство аудиорекламы
Это джинглы, песни, гимны, а также игровые и информационные аудиоролики, которые могут быть озвучены "голосами" специалистов не только города, но и всей России.

полиграфия
как дополнительные услуги это дизайн макетов наружной рекламы и полиграфии, разработка логотипа и фирменного стиля.

Куплю МТЗ 80 в хорошем состоянии с документами
---
---
ООО «Мировая Металлургия» поставит в адрес вашего предприятия листы холоднокатаные 65Г по низкой цене и отличного качества. Лист х/к стали 65Г обладает гладкой и прочной поверхностью. Лист 65Г применяется в различных видах работ, при этом продукция не деформируется. В наличии на собственном крытом складе следующие толщины листа марки 65Г холоднокатаного: Лист сталь 65Г толщина 0,5 мм ГОСТ 14959-79, 2283-79 - 14,31 тн Лист сталь 65Г толщина 0,6 мм ТУ 14-1-4118-2004, 19904-90 - 5,38тн Лист сталь 65Г толщина 0,7 мм ГОСТ 14959-79, 2283-79 - 12,02 тн Лист сталь 65Г толщина 0,8 мм ГОСТ 14959-79, 2283-79 - 9,15 тн Лист сталь 65Г толщина 1,0 мм ГОСТ 14959-79, 2283-79 -14,3 тн Лист сталь 65Г толщина 1,2 мм ГОСТ 14959-79, 2283-79 – 25,21 тн Лист ст.65Г толщина 1,5 мм ГОСТ 14959-79, 2283-79 – 16,54 тн Лист ст.65Г толщина 1,7 мм ТУ 14-1-4118-2004, 19904-90 – 9,25 тн Лист ст.65Г толщина 2,0 мм 65Г ГОСТ 14959-79, 2283-79 - 18,63 тн
ООО «Мировая Металлургия» - крупнейший поставщик металлопроката различных марок сталей. В том числе, направлением деятельности нашей компании является поставка листов пружинной марки 65Г. В наличии около 150 тн листов 65Г холоднокатаных толщиной от 0,5 мм до 3,0 мм: Лист сталь 65Г ГОСТ 14959-79, 2283-79 - 0,5х350х2000 мм - 9,31 тн Лист сталь 65Г ТУ 14-1-4118-2004, ГОСТ 19904-90 - 0,5х600х2000 мм – 5,38тн Лист сталь 65Г ГОСТ 14959-79, 2283-79 - 0,6х460х2000 мм - 8,45 тн Лист ст. 65Г ГОСТ 14959-79, 2283-79 - 0,7х480х2000 мм - 12,02 тн Лист ст. 65Г ГОСТ 14959-79, 2283-79 - 0,8х350х2000 мм - 2,15 тн Лист ст. 65Г ГОСТ 14959-79, 2283-79- 0,8х480х2000 мм -7,55 тн Лист марка 65Г ГОСТ 14959-79, 2283-79 - 1,0х480х2000 мм - 14,27 тн Лист марка 65Г ГОСТ 14959-79, 2283-79 - 1,2х480х2000 мм – 25,21 тн Лист ст.65Г х/к ГОСТ 14959-79, 2283-79 - 1,5х480х2000 мм – 16,54 тн Лист ст.65Г х/к ТУ 14-1-4118-2004, 19904-90 - 1,7х600х2000 мм – 9,25 тн
ООО «Мировая Металлургия» предлагает по выгодной цене приобрести листы 65Г холоднокатаные из наличия на собственном складе. Листы холоднокатаные сталь 65Г обладают высокой износостойкостью, что позволяет применять их в машиностроении для изготовления пружин, рессор, шайб, фланцев, шестерен, тормозных дисков и других элементов конструкций. Также лист 65Г широко используется для изготовления ножей. Наша организация предлагает лист 65Г следующих толщин: Лист сталь 65Г х/к 0,5х350х2000 мм - 9,31 тн Лист сталь 65Г х/к 0,5х600х2000 мм – 5,38 тн Лист сталь 65Г х/к 0,6х460х2000 мм - 8,45 тн Лист сталь 65Г х/к 0,7х480х2000 мм - 12,02 тн Лист сталь 65Г х/к 0,8х350х2000 мм - 2,15 тн Лист сталь 65Г х/к 0,8х480х2000 мм -7,55 тн Лист сталь 65Г х/к 1,0х480х2000 мм - 14,27 тн Лист сталь 65Г х/к 1,2х480х2000 мм – 25,21 тн Лист сталь 65Г х/к 1,5х480х2000 мм – 16,54 тн Лист сталь 65Г х/к 1,7х600х2000 мм – 9,25 тн Лист сталь 65Г х/к 2,0х480х2000 мм - 18,63 тн
Продам лист 65Г - конструкционной рессорно-пружинной легированной стали из наличия. Листы марки 65Г хранятся на крытом складе, что позволяет нам сохранить его в отличном состоянии, без коррозии. Листы 65Г соответствуют ГОСТ 14959-79, ГОСТ 2283-79. Аналогичные механические и физические свойства позволяют использовать лист марки 65Г вместо стали 60С2А, 70, 55С2. У нас Вы можете приобрести лист х/к стали 65Г по низкой цене и отличного качества следующих толщин: Лист х/к сталь 65Г 0,5х350х2000 мм – 9,31 тн Лист х/к сталь 65Г 0,5х600х2000 мм – 5,38 тн Лист х/к ст.65Г 0,6х460х2000 мм – 8,45 тн Лист х/к ст65Г 0,7х480х2000 мм – 12,02 тн Лист х/к 65Г 0,8х350х2000 мм – 2,15 тн Лист х/к 65Г 0,8х480х2000 мм – 7,55 тн Лист х/к 65Г 1,0х480х2000 мм – 14,27 тн Лист х/к 65Г 1,2х480х2000 мм – 25,21 тн Лист х/к 65Г 1,5х480х2000 мм – 16,54 тн Лист х/к 65Г 1,7х600х2000 мм – 9,25 тн Лист х/к с65Г 2,0х480х2000 мм - 18,63 тн
ООО «Мировая Металлургия» осуществляет комплексные поставки металлопроката по всей России и странам СНГ из собственного наличия на складе. В том числе, предлагает лист стальной холоднокатаный пружинной марки 65Г следующих толщин: Лист сталь 65Г 0,5х350х2000 мм – 9,31 тн Лист сталь 65Г 0,5х600х2000 мм – 5,38 тн Лист ст.65Г 0,6х460х2000 мм – 8,45 тн Лист ст65Г 0,7х480х2000 мм – 12,02 тн Лист х/к 65Г 0,8х350х2000 мм – 2,15 тн Лист х/к 65Г 0,8х480х2000 мм – 7,55 тн Лист х/к 65Г 1,0х480х2000 мм – 14,27 тн Лист 65Г 1,2х480х2000 мм – 25,21 тн Лист 65Г 1,5х480х2000 мм – 16,54 тн Лист 65Г 1,7х600х2000 мм – 9,25 тн Лист с65Г 2,0х480х2000 мм - 18,63 тн Лист с.65Г 2,5х480х2000 мм – 12,98 тн Лист х/к сталь 65Г 3,0х480х2000 мм – 6,87 тн Листы 65Г хранятся на крытом складе, на всю продукцию имеются сертификаты качества. Доставляем листы 65Г по всей России и СНГ, любой удобной для Вас транспортной компанией. Продаем от 1 листа.
---
---
Организация и проведение различных мероприятий, оформление шарами, тканью, цветами. Различные товары для праздника. Дирижабли желаний. Фото и видео съемка, вокальные и хореографические коллективы, артисты оригинального жанра. Тематические вечеринки: гавайские, пиратские, стиляги, восточная сказка и мн. др.
Радиосвязь,Спутниковые системы слежения,Автоматизация службы такси,Антиродары,GPS-навигаторы,Звуковое оповещение,Металлодетекторы,шокеры,Аудио-видео регистраторы.И многое другое по низким ценам!
Антирадары,алкотестеры,спутниковые системы слежения,аудио-видео регистраторы,радиосвязь,автоматизация службы такси,металлодетекторы,шокеры,звуковое оповещение,провадная связь-мини АТС,GPS-навигаторы,усилители GSM-сигнала,VIP-сигналы,пистолеты-пневматические.Ждем своих покупателей по адресу-ул.Чехова 2 офис 202,а также Т.Ц. Панорама 2-ой этаж.конт.тел.(88553)-38-12-12 и 8-917-857-27-14.
Продаю два низкотемпературных холодильника *Полаир* 700 и 1400. Аппарат *Корндог* - для приготовления сосисок в тесте. Кассовую кабинку. Не дорого. Срочно.
Продаю два низкотемпературных холодильника *Полаир* 700 и 1400. Аппарат *Корндог* - для приготовления сосисок в тесте. Кассовую кабинку. Не дорого. Срочно.
---
Комментарии к объявлениям:
- В компанию требуются сотрудники, для размещениярекламных объявлений в социальных сетях, написания постов, направленных на
раскрутку бренда компании,
оформления дисконтных карт покупателям, обработка документов и ведение
бухгалтерии.  РАБОТА полностью онлайн.
Вложений от вас никаких не потребуется. Занятость на начальном этапе от 2-х
часов. Заработок изначально не велик, но растет очень быстро, при грамотном
выполнении работы. Официальное
трудоустройство, выплата зарплаты на банковскую карту. Если вам интересно
поработать в этом направлении, пишите мне или звоните по телефону 89274413633
Юлия. Или пишите по ватсапу на этот номер. ИЛИ ПИШИТЕ НА ПОЧТУ YGYULIYA@YANDEX.RU...

- Здравствуйте, уважаемые посетители и гости!
Для вашем сайте, проекте отсутствует посетителей, заказов либо вам нужны подписчики - это будущие клиенты!
Лупить не доргое, качественное приговор - Pr-startap
С пмошью услуг сервиса Pr-startap(тчк)com вы можете заявить о соих товарах иначе услугах на вдосталь интернет!
Мы можем: разместить ваше показание для досках рускоязычного интернета, повысить ТИЦ и PR,
привлечь новых целевых подписчиков, Разослать рекламое суждение для емаил и скай - НЕ спам!
Разместить а форумах и в каталогах информацию об услуге иначе товаре.
Хотите увеличить продажи, набрать подписную базу - пишите нам на почту prstartap(@)mail.ru
С уважением к Вам и Вашему делу, Pr-startap(тчк)com ....

- Согласно данным местного RaiNews24, магнитуда землетрясения составила 7,1.http://inbiom.ru/ - http://inbiom.ru/,http://eit-ws.ru/ - http://eit-ws.ru/,http://bi-tex.com/ - http://bi-tex.com/...

- ПОКУПКА АКЦИЙ РОССИЙСКИХ ПРЕДПРИЯТИЙ: нижнекамскнефтехим,  Казанский вертолетный завод, КВЗ, Казанский оргсинтез Газпром; Сбербанк; Полюс Золото; ГМК Норильский Никель, Ростелеком, Алроса, Татнефть, Роснефть, Сургутнефтегаз,  Лукойл, Ростелеком и другие.
ВЫСОКИЕ ЦЕНЫ!! Любой район РФ. Обращаться : 8-950-320-18-36 с 10-19 без выходных....

- 
Цитата
www.helpsetup.ru
...

- как и где продать акции узнать у нас.тел.8(843)-247-21-64, 8(950)3201836,8(951)0677662, +7 904 673-30-03. С выездом к продавцу.
http://www.vmalkow.narod.ru/
http://www.malkowv.narod.ru/
http://www.akcii.ucoz.ru
http://www.vinid.ucoz.ru
...

- Фондовый магазин: брокер: пишите : vanid@yandex.ru, vbnm13@yandex.ru продать, продажа покупка акций: оргсинтез,казаньоргсинтез,выкуп вертолетный завод,татнефть , роснефть, алроса,сбербанк, норильский никель сургутнефтегаз, полюс-золото, ростелеком, газпром нефть. газпром лукойл фонд , Волгоград, Воронеж, Ижевск,Йошкар-Ола, Казань, Киев, Киров, Краснодар, Красноярск , Москва, Минск, Нижний Новгород, Новосибирск, Самара, Сызрань, Санкт-Петербург, Саранск, Ульяновск, Уфа, Пермь, Ростов на Дону, Омск,  Челябинск, Чебоксары, Чита, Ярославль.Альметевск,  Набережные челны, бугульма , Нижнекамск, Зеленодольск, Нурлат куплю покупаем продам продаю. Цена стоимость акций сегодня высокая , как и где продать акции узнать у нас.тел.8(843)-247-21-64, 8(950)3201836,8(951)0677662, +7 904 673-30-03. С выездом к продавцу.
http://www.vmalkow.narod.ru/
http://www.malkowv.narod.ru/
http://www.akcii.ucoz.ru
http://www.vinid.ucoz.ru
http://www.vinid.narod.ru
http://www.colomat.narod.ru
http://www.www.stroika-kazan.narod.ru...

- РЕМОНТ ТЕЛЕВИЗОРОВ В АЛЬМЕТЬЕВСКЕ- 89534864993
http://vk.com/remont_telekov_almet
...

- Заказать бизнес-план для получения кредита в банке в Альметьевске 1@agro365.ru, для госфинансирования и т.п.   тел. +79033230441...

- РЕМОНТ ТЕЛЕВИЗОРОВ В АЛЬМЕТЬЕВСКЕ - 89534864993  
http://vk.com/remont_telekov_almet
...

- РЕМОНТ ТЕЛЕВИЗОРОВ В АЛЬМЕТЬЕВСКЕ- 89534864993 
http://vk.com/remont_telekov_almet
...

- Вы ищете кредит? У вас есть правильное место для ваших решений кредита прямо здесь! Глобальные финансы ограничены выдавать кредиты компаниям и частным лицам по низкой и доступной процентной ставке 3,2%. Пожалуйста, свяжитесь с нами по электронной почте сегодня через susanmichael911@hotmail.co.uk...

Объявление: куни
- Привет...

- Приму онлайн заказ на изготовление печатей с оттиска любой сложности с доставкой в регионы России. А также имеется большая коллекция оригинальных сеток, плетений и др. Графических узоров для печатей и штампов с возможностью оформления заказа и покупки онлайн. Информация на сайте Masart - Частный мастер по изготовлению печатей и штампов под заказ....

- РЕМОНТ ТЕЛЕВИЗОРОВ В АЛЬМЕТЬЕВСКЕ- 89534864993
http://vk.com/remont_telekov_almet
...

- Привет хочу отлизать тебе!!!...

- Хочу отлизать тебе!!!...

- РЕМОНТ ТЕЛЕВИЗОРОВ В АЛЬМЕТЬЕВСКЕ- 89534864993
http://vk.com/remont_telekov_almet
...


- РЕМОНТ ТЕЛЕВИЗОРОВ В АЛЬМЕТЬЕВСКЕ- 89534864993 
 http://vk.com/remont_telekov_almet
...

- Каков долг?
http://jurfact-msk.ru/...

- РЕМОНТ ТЕЛЕВИЗОРОВ В АЛЬМЕТЬЕВСКЕ- 89534864993
http://vk.com/remont_telekov_almet.
...

- РЕМОНТ ТЕЛЕВИЗОРОВ В АЛЬМЕТЬЕВСКЕ- 89534864993 
http://vk.com/remont_telekov_almet
...

- т. 8-917-367-36-11...

- Вниманию агентов и риэлтеров, плачу вознаграждение за срочную продажу этой квартиры в размере 1% от стоимости....

Форма входа
Логин:
Пароль:
Внимание!!! Форум перемещен по новому адресу - http://almetyevsc.ru , для перехода нажмите на ссылку ФОРУМ в шапке этого сайта.

Страница 1 из 11
Архив - только для чтения
Модератор форума: админ 
Форум г. Альметьевска » Это ЖИЗНЬ г. Альметьевска » Полезные интересные советы и статьи » Диеты от...: Сбросить 10 кг и остаться сытой
Диеты от...: Сбросить 10 кг и остаться сытой
админДата: Суббота, 06.02.2010, 10:25 | Сообщение # 1
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщения: 1238
Статус: Offline
За два месяца мне удалось без особых усилий сбросить 10 кг. Я нашла способ питания, который позволяет мне худеть, быть всегда сытой и хорошо выглядеть.

Доброго времени суток, уважаемые посетительницы сайта! Мне 32 года, рост 162 см, два месяца назад было – 85 кг, сейчас – 75 кг). Предстоит расстаться еще с 10-15 килограммами (знаю, это будет труднее), но уже не терпится поделиться результатом. Замечу, что за свою жизнь перепробовала много разных диет, процедур и препаратов, но при этом всегда сброшенные килограммы сопровождались стрессами, недовольством жизнью, зря потраченными деньгами и расстройствами кишечника. Сейчас я худею с удовольствием и с удовлетворенностью результатами. Знаю, что для постоянных посетительниц сайта не открою Америки (ведь именно информация с ediet.ru помогла мне отыскать свой путь к здоровью), но, возможно, кому-то помогу своим примером.

За 10-15 мин до завтрака - 1-2 стакана чистой негазированной воды
1. Завтрак 8.00
стакан свежевыжатого грейпфрутового сока
мюсли с кефиром (молоком) или гречневая каша на воде с овощами
стакан зеленого чая без сахара
мультивитамины, 1 таблетка

2. Второй завтрак 11.00 (на работе)
одно большое яблоко
кефир (йогурт)

3. Обед 14.00 (на работе)
салат из сырых овощей (зимой иногда квашеная капуста)
кусок говядины или курицы (или рыба, морепродукты, пара яиц, творог)
стакан зеленого чая без сахара

4. Перекус 16.00 (на работе)
стакан зеленого чая с чем-то сладким
(что-нибудь на выбор: 1 ч.л. меда, 1 шт. пастилы, 1 кусочек горькой шоколадки, несколько шт. сухофруктов)

5. Ужин 18.00 (на работе и по дороге домой)
жую клетчатку в гранулах. Аппетит отбивает отменно, со стулом - никаких проблем, кожа после недели потребления становится заметно моложе, чище, улучшается цвет лица

6. Поздний ужин 20.00
бокал красного сухого вина
салат из свежих овощей или яблоко

Ложусь спать в 23.00-23.30

Необходимые комментарии:
1. Кефир, молоко, творог – обезжиренные.

2. Говядина - только вареная, курица, рыба - только из пароварки. (Использование пароварки позволяет вообще не солить продукты, почему-то все равно вкусно получается!) Овощи, если не сырые, то вареные, на пару, в крайнем случае - тушеные с небольшим количеством растительного масла.

3. Овощные салаты заправляю растительным маслом - оливковым или из виноградных косточек. Редко - маложирной сметаной. Солить стараюсь умеренно, добавляю белый перец.

4. В салат стараюсь класть как можно больше РАЗНЫХ ингредиентов - не просто огурчики-помидорчики, но и сельдерей, и несколько видов зеленых салатов, и фенхель, и много петрушки-укропа: все, что удается купить.

5. Порции не взвешиваю - ем столько, чтобы соблюсти золотое правило: из-за стола нужно выходить с легким чувством голода.

6. Стараюсь пить побольше воды в перерывах между приемами пищи, без фанатизма, но полтора литра получается.

7. Иногда (при такой диете это случается, но крайне редко) хочется чего-нибудь "лишнего". Не проблема, просто нужно найти компромисс, а не кидаться в объятия своей слабости.

Например, умираю – хочу макарон с котлетой. Варианты:
съем только котлету
съем только макароны
съем все вместе, но мизерную порцию, пережевывая очень-очень тщательно
съем порцию чуть больше, но пойду на работу пешком (увеличу дистанцию пробега, поднимусь на 10-ый этаж без лифта…) И т.п. Если подобные желания случаются часто, надо что-то менять. Возможно, поможет просто увеличение порций полезных продуктов. Но скорее всего нужно еще раз заняться мотивацией, сходить на www.ediet.ru, купить свежий глянцевый журнальчик о красоте и здоровом образе жизни, попытаться примерить красивое платье того размера, к которому стремишься или применить прочие «хитрости».

8. Не при каких обстоятельствах стараюсь не пропускать приемы пищи, пришло время – надо что-то «бросить в топку». Даже если не хочешь, даже если некогда – уж яблоко-то всегда можно сжевать!

9. Не забывайте о психологической составляющей процесса. Худеть надо и в голове тоже! Лично я использую альфа-состояние для «разгона» обмена веществ и даже настрои Сытина, хотя раньше они меня очень смешили. Ну тут уж универсальных советов нет, психика – дело тонкое!

Удачи вам и любви!


ВНИМАНИЕ!!! Форум г. Альметьевск переехал на новый сайт, теперь весь архив и новые форумы находятся здесь - ФОРУМ Г. АЛЬМЕТЬЕВСК
 
nanaДата: Понедельник, 08.02.2010, 20:02 | Сообщение # 2
Лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщения: 64
Статус: Offline
Quote (админ)
Не забывайте о психологической составляющей процесса. Худеть надо и в голове тоже! Лично я использую альфа-состояние для «разгона» обмена веществ и даже настрои Сытина, хотя раньше они меня очень смешили. Ну тут уж универсальных советов нет, психика – дело тонкое!

Актуально, если всей семьей худеть - сколько денег то сэкономить можно!!!!

 
Форум г. Альметьевска » Это ЖИЗНЬ г. Альметьевска » Полезные интересные советы и статьи » Диеты от...: Сбросить 10 кг и остаться сытой
Страница 1 из 11
Поиск:

Главная | Регистрация | | Разместить объявление на сайте | Карта сайта
Яндекс.Метрика
Copyright MyCorp © 2017